تخم مرغ بمب انرژی برای صبحانه - وبلاگ تمبوک

به گزارش وبلاگ تمبوک، متخصص تغذیه گفت: تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است.

به گزارش خبرنگار گروه استان های وبلاگ تمبوک از یزد، مریم اژدری، متخصص تغذیه، گفت: تخم مرغ سرشار از مواد مغذی است و پروتئین کافی را برای بدن انسان تامین می نماید.

او اعلام کرد: بیماران مبتلا به آلرژی و بیماری های خاص برای مصرف تخم مرغ محدودیت دارند، اما برای بقیه گروه های سنی که شرایط متابولیکی خاصی ندارند تخم مرغ مفید است.

اژدری گفت: تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که انرژی بدن انسان را تامین می نماید.

متخصص تغذیه گفت: افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید تخم مرغ را به صورت آب پز مصرف نمایند.

او گفت: بچه ها و افراد دچار کاهش وزن که به کالری بیشتر در حجم کم احتیاج دارند باید تخم مرغ را به صورت نیم رو با روغن یا آب پز با کره استفاده نمایند.

اژدری گفت: تخم مرغ اگر با سایر مواد غذایی ترکیب گردد و مانند کوکو مصرف گردد مسئله ای ندارد.

متخصص تغذیه گفت: توصیه می گردد افراد تخم مرغ را در برنامه غذایی خود قرار دهند، زیرا جزء مواد مغذی است.

ع